敏感，本身作为一种人格特质，会不同程度的出现在每一个人身上。
有的人敏感度高，可以称为高敏感；有的人则敏感度不够高，可以称其为低敏感，或者叫钝感力。
对于高敏感的人来说，很容易会感知到自己的情绪感受，也很容易受到外界情绪感受的影响，有时可能会需要花很长的时间才能让自己从这些影响中走出来，会觉得自己在深受这种特质的干扰，无法活得轻松，而由此羡慕那些具有钝感力的人，感觉如果如同他们那样就可以活得更轻松更自在一些了。这样的对比，就很像是性格内向与外向之间的对比。
没有一种个性特征具有全部的优势，自然也没有一种个性特征具有全面的劣势，永远都是各占一半的优劣势。
作为总是处于高敏感状态的人，会羡慕那些不那么高敏感而可以钝感的人，但又会深陷于自己无法改变的困境中。
其实这可能仅是自己的误区，本身并不存在着需要改变或者提升的部分，而只是需要充分地接纳自己高敏感的特质，将自己的高敏感所带来的优势感充分感知并体验到，去享受这种高敏感所带来的深度与创造性。
正如很多的艺术创作者属于高敏感人群，他们在进行创作的过程中，无不是从自身的高明感性中提取着有效的素材。
当可以不断地从自我的创作过程中汲取到自身高敏感所体验到的收益，内心会自然地呈现出对自己这个特质的接受与容纳。
即使在生活中，或者人际关系中再次体验到因高敏感而带来困扰，也能够因着对自身特质的接纳，而允许自己停留在高敏感的状态中做出属于自己真实情感的回应方式。
很多时候，我们容易陷入到由他人的喜好来评判自己感受的状态中，也由此会带来自己如此感受或者体验不正确的经验。
对于感受本身没有对或错的区分，我们能做到的就是充分感知自己的情绪感受，然后据此作出属于自己的回应方式。
对于高敏感的人群，在体验与确认自己情绪感受的时候，有时确实会需要更多的时间来感知与思考，但这也正是一段可以带给我们自身具有深度与充满内涵与创意的过程，也是那些钝感力人群所缺乏并难以企及的一段体验过程。
可以说，万事万物终得其法，任何一样的安排终有其必然的价值，在尝试将某项特质从一个面相转到其相对的另一个面相时，不妨先更多的关注与思考自己是否已充分理解与接纳了现有的这个面相，当已然与当下的特质面相共处融洽，大抵转化之路也会自然开启。
——刘老师