来访者问：我是一个老实人，不敢提要求，任劳任怨被别人欺负，只知道埋头做事，不会变通，傻里傻气的。领导用我，只是因为我性价比高，怎么改变？
咨询师答：
寻求改变，首先需要发掘内在改变的动机，真的是从内心里意识到自己需要改变，而不是头脑里认为自己应该改变。
很多时候，无法改变的不是外显的行为方式，而是内心里早已习惯的心理模式。
“做人做事不敢提要求，不敢为自己争取权益，想都没想过为自己争取权益，在单位任劳任怨被别人欺负，只知道埋头做事，不会变通，傻里傻气的”，在你心里，很早就已经为自己构建了这样一种主体意象，即你是个受害者。
这可能源于你的原生家庭环境，从小就处于被欺负的状态中，所以被动承接他人的各种要求成为你习惯的互动方式。
所有的关系中，包括亲子关系、夫妻双方、以及朋友同学同事的关系等，普遍存在着施与受的互动。好的关系是彼此之间施与受的相互平衡与制约。
当你总习惯处于受的位置上时候，势必对方在与你的互动中就得处在施的位置上。即使对方并不一定想要呆在施的位置上，也会因着你对自己的定位，而不得不接受在与你的相处中呆在施的位置。
所以说，关系模式的建立是相互的影响，没有施，受无法独立存在，同样没有了受，施也不会独立存在。
因此你是否需要将自己确立在“受害者”的位置上，可以是你对自己的选择，不是因为你是不是老实人的原因。老实人同样能够处于“施”的位置，对他人有所要求与期望。
当初年幼的你不一定能够做的选择，如今成年后的你可以为自己重新开始做出选择。
为自己重新选择自己的定位，即是改变的开始。施与受，有时也仅是内心的感受，并不能代表事实上的行为。
你说“领导用我，只是因为我性价比高”，这是你对自己的主观评判，并不代表客观现实，现实工作中，很可能就是因为你实际的工作能力强而获得了领导们更多的认可与肯定。
当你不能从受害者的位置上移开时，可能就会将所有的事情都归结于自己在被欺负，而现实显然不会是这样，相信很多人会因你的老实善良而真心愿意与你交往。
你可能需要重新了解与评估自己的价值，以及自己在关系中所感受到的真实情感，除去记忆中被欺负而带来的习惯性自我贬低感，你可以重新看待自己在关系中的表现，重新感知很多交往中以往忽视或者错过的美好时光，重新给予自己新的认知，建立起更客观更完整的主体意象，这能够帮到你从原先受害者的位置上慢慢地转移出来。
——刘老师