来访者问：
吵架时男朋友沉默不解决，已经互删了八天了，还有必要去联系他吗?
咨询师答：
可以想一下，是什么阻止了你去做一个决定？
其一可能是你认为应该由他来解决问题，删除联系，既据此表达出自己的情绪，也表明立场，即他应该为此做些什么，而不是你需要做什么。
如果自己主动联系，就失去自己的立场，这不是你想要达成的结果。
其二可能是在等待的过程中，激起了你各种复杂的情绪，这些情绪令自己难以承受，如何面对与处理自己的情绪，让自己感到无解，不得不在主动联系与被动等待中纠结徘徊。
其三则可能是他的沉默不解决、以及八天了都没有主动来联系你的行为，令你感到失望，开始思考是否放手，结束关系，很难抉择。
等等，或许还会有其他的一些缘由，令你无法做出自己的决定。
其实不管是怎样的想法，始终的犹豫不决，既放不下，也做不到主动的争取，可能都缘于内心里的被动，被动地期待有他人能为你做出一些判断，或者在持续的等待中，问题便获得了顺利的解决。
在你俩之间的关系里，你们会是最了解彼此的那个人。“吵架时男朋友沉默不解决”，不知道这是不是你们相处中的常态？
包括后续的互删，然后彼此不联系，然后两个中某个人开始主动联系，然后和好……
一段时间后再次重复之前这个流程，直至某一次停止在再也没人主动的联系上……
倘若这构成了你俩关系中一种固有模式，那可能早就需要了解与思考彼此的依恋模式，并在每一次的复合过程中进行交流沟通，尝试着调整这样的交往模式，思考每次引起吵架的缘由，觉察吵架中自己的情绪体验，明晰自己的内心需求，学习以能够促进沟通的方式来解决所感受到的冲突，而不是次次需要以诀别的方式来表达心中的恨意或者失望。
如今的当下，你可以考虑，倘若这次去主动联系，是否有一些自己想要达成的目标？
前提是你需要认真地想一下，自己究竟想要怎样的相处状态？
为实现自己心中这个理想的关系状态，自己进行了怎样的反思与探索？
同时也需要思考对方可能的回应，如果他不愿接受或者拒绝，自己是否可以平静的面对？
情感关系是两个人的互动，会有一半的决定权不在自己的这边，但我们始终可以做到的是尽可能将自己的这一半做好，做到为自己的愿望与需求做主，之后就是自然的去承接各种可能的结果。
——刘老师