松弛感，是应对压力事件时的一种态度或能力，是一种由内而外放松状态。
从心理学的视角来看，松弛感的内核可以是情绪的稳定，以及较强的自我调控能力。
松弛感本身是放松的一种状态，但想要实现松弛感确实是件需要努力的事情。
其努力方向不是努力让自己放松下来，而是通过内在的成长，提升自我的功能，培养出自信的气质，来达成日常生活中的松弛状态。
内在的成长其实是不容易做到的。
我们每个人内在核心的构建初始在婴幼儿时期，综合个体的特质、遗传因素、养育者的养育功能、以及社会整体的背景文化因素等等，成长到成年期，每个人都会经历几十年不等的历程，以实现自我功能的成熟与完善。
在成长的历程中，我们的内在始终会反复摆荡在紧绷与放松两种状态之中。
极致的紧绷会导致生理、心理的病症，极致的放松则同样会出现生理、心理代偿性的病症。
因此可以说，真正意义上的松弛感是指在紧绷与放松两个极端的摆荡中，我们拥有更多自我掌控的自由，这也是我们内在成长的方向。
实现自我掌控的自由，不仅需要我们对自己有着更多的了解与思考，也需要对周围的人或者现实有着更全面客观的认知与理解，既能保有自我的独特性，又能与社会规则有较好的适应性，正所谓“从心所欲，不逾矩”，以实现内心里真正的轻松自在。
——刘老师