不管怎样，我们都不能把愤怒藏起来

因为藏起来的东西，不能保鲜，就会变质

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（本订阅号第315篇原创文章，转载请联系授权）

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与小乖的第一次咨询，是在去年。

她进入咨询室，摆起了自己人生中的第一幅沙盘。她用简单的沙具布置了自己想象中的温馨家园，她说自己的要求很简单，只想要一间属于自己的屋子，安全、舒适、简洁。接下来她哭着讲述了自己的家庭，在她的眼里，我不仅看到了满目疮痍，还看到了生命本身的坚韧。可以想象，年幼的她，是如何面对自己的家庭创伤的。然而这份坚韧，却把压抑的愤怒包裹着，一不小心就会忽略不见。这是我们的第一次对话：

小乖: 如果没有我，我的家不会成为现在这个样子。

咨询师：看到自己喜欢的家成为这个样子，你很伤心，才会这么自责。

小乖: 都是我的错。

咨询师：你的意思是如果没有你，你的爸爸妈妈，还有奶奶，他们依然会很好。

小乖：或许是吧！

咨询师：看来你并不认同咨询师刚才的话。

她抬头看我，眼睛里充满了哀怨，却又有另一种光芒，是坚韧在发挥作用，似乎又不是。

小乖：他们闯的祸，凭什么要让我来承担？

她似乎是在问我，又似乎是在问自己。

在这样的对话中，我和她似乎都看到了那层遮住光芒的雾，它明明是家庭变故带来的愤怒。这份愤怒来源于父母离异，家庭不和的事件，似乎是指向父母、奶奶，又似在指向自己。不管是指向谁，它没有被很清晰地看到，也没有被允许表达，便成了阻碍成长的阴霾。而要让小乖的坚韧真正发挥作用，我和小乖需要与她的愤怒工作一段时间。所以，我们约定，接下来工作的重心是，与自己的愤怒在一起，帮助愤怒寻找适宜的表达通道。

从积极心理学的角度看，消极情绪也具有其积极的意义：比如愤怒，它的到来使我们将注意力集中在危险的来源上，它是我们保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。但是，日常生活中，面对愤怒，我们很容易推开它，回避它，甚至嫌弃它。所以，很多时候，我们明明愤怒了，却不面对愤怒解决问题，总是绕着弯子通过各种行为掩盖。小乖恰恰遇到了这个问题，表面上我们看到的是她没法学习，没法正常地人际交往，但实际上这是家庭错综复杂的关系和变故所带来的愤怒无从释放而导致的。咨询中，如果小乖没法看到内心压抑的愤怒，不能允许愤怒经由通道表达，咨询也会变得“头痛医头，脚痛医脚”。

在与小乖的工作中，“寻找愤怒”是其中的重点。渐渐地，当小乖逐渐能看到自己的愤怒，并学着与愤怒对话时，每一次，我都能看到小乖努力自我整合的样子。最终，小乖意识到，愤怒是正常的事情，是每个人都会遇到的情绪，哪怕父母，也会让自己愤怒。不管怎样，我们都不能把愤怒藏起来。因为藏起来的东西，不能保鲜，就会变质。

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