来访者问：

为什么我看到弱小的人，很废物的人，我会有一种非常嫌弃的感觉，难道我是坏人吗

北京心之爱心理咨询师答：

第一种可能性：在你的成长经历中，你遇到了看起来弱小或者很废物的人，他们的弱小和废物让你吃尽苦头。

比如，他们（最可能是至亲）因弱小、废物被他人欺凌，从而让你抬不起头。或者他们因弱小和废物放弃责任，把你逼成了不得不照顾他们的人，你因成为自我牺牲者愤怒。

第二种可能性：在你的成长经历中，你曾因表现得弱小和废物遇到了不同程的来自他人（最可能是至亲）的惩罚（羞辱、贬低、孤立等），这让你害怕、压抑和试图远离弱小、废物的感觉。

你慢慢地把你变得看起来很强大，就相当排斥他人身上你不想承认且依然具有的弱小和废物的感觉，以避免意识到你曾经有多么可怜和愤怒。

第三种可能性：你生活在高度弱肉强食的家族文化中，哪怕你的家人和至亲呆在权力层，可是你目睹了家族和亲人之间的欺压，从而高度认同了这种恃强凌弱的生存法则，便形成了弱者就该或者必然受苦的信念。

再外展点说，如果你大量接触了弱肉强食的文学作品、社会新闻，依然可能在幻想中认同这种观念，从而嫌弃看起来弱小和废物的人，这是对成为受害者焦虑进行防御。

你向自己提问：“难道我是坏人？”这说明嫌弃看起来弱小和废物的人的体验已经在你的意识中变得不再自我协调，拷问着你的良心，你似乎因此感到内疚。

把这份内疚放置在合适的位置，每当你感觉嫌弃弱小和他人废物时它可能冒出来，这时你问问自己“我现在内心发生了什么？”，有了这份觉察，你就可能不会偏离真实的你太远！

——袁寒柏老师