来访者问：

为什么不顺着他或者他一生气就贬低我，大家的伴侣都是这样吗？

我们认识不久，只要我没有接着他的梗或者没有接着他的话或者我稍微面色不好，他就直接贬低我，说我木头桩子，没有优点，要不是因为我的家庭才看不上我这些话，我感情经历少，麻烦大家就自己的经验经历谈一下到底是什么情况。

北京心之爱心理咨询师答：

你很清晰地描述出来了他对你的贬低，可以说他描述出来的不是真实的你，而是他想要表达出来的那个你，之所以那样去呈现你，是他内心强烈地需要被认可以及被肯定。

如果可以更多一些对他的了解，你也许会发现他非常符合自恋型人格的特质，即理想化与贬低，对自己或者他人都会有不自觉地流露出理想化或贬低两种对立的情感体验。

现实中，或许他还会有着其他的一些表现，比如以自我为中心；过分在意别人的评价，对被赞美的需求较高；以及在人际交往中轻易让对方感受到他的付出感，这种付出感很像在提醒他人需要关注到他的付出，不要忽视了他的付出。等等，这些都会属于自恋型的人格特质。

对于自恋本身，我们每个人身上多少都会拥有一些自恋的特质，健康的自恋也是建立自信的前提。但不同的人所呈现出来自恋特质程度的不同，相应的带给他人的感受就会非常不同。

你男友的言行显然会让你感受到不愉快，对于自恋型人格特质的人，容易忽视他人的感受，与他们的交往常常会体验到不舒服。因此当你与他相处中感受到被他贬低或者被忽视时，需要及时关照好自己，将自己不舒服的感受反馈给他，以促进他对自我的觉察或者反思。对于具有良好反思或者自我成长能力的人，常常能够有效地推动关系向更进一步的发展。

每个人都具有自己突出的人格特质，每种人格特质都会有其自身的优缺点，我们很难去改变他人的性格特点或者气质类型，但我们可以具有更多关于自己的的觉察与反思，通过表达与反馈帮助对方增加对自己的了解，以及增进彼此的舒适交流。

对于和显著的自恋型人格特质的人交往，相互互动的过程会更不容易一些，会更需要互动中多关注自己的感受与需求，警惕不要在对方的贬低中迷失了自己。

尤其当对方不仅仅是具有自恋型人格特质的人，已经成为自恋型人格障碍时，可能选择分手会是适宜的决定。

——刘丽宇老师