来访者问：

我总提分手，又不是真的离开，男友怎么想？

昨晚是我第三次和男友提分手，说的超级决绝，男友还是在挽留我，也和我说好多宽慰我，给我发好多消息，但我已经能感觉到他心在变化，其实我也不是真正想离开，现在也很后悔说那些狠话，我如今该怎么做，才能尽力像以前一样好呢？

北京心之爱心理咨询师答：

其实你也知道自己不是真的想离开，但就会忍不住要提分手，多数情况下是无意识地操作，在意识层面你还没有充分看到或者懂得自己内心真实的需求，这种重复性的行为模式在心理学中被称为强迫性重复。

在你的亲密关系中，多次提分手，而你的本意并不是想分手，你反复需要验证的是男友是否会继续挽留你，可以说在你心里对建立或者拥有稳定牢固的亲密关系充满着恐慌与担忧，需要反复被实施验证，同时这种验证也充满着风险，因为谁也没有办法仅仅依靠外部事件的满足而实现内心世界的成长。

在多次提分手，然后被挽留这样的过程中，相信你内心里的不安感在经历着变化，从最初感觉被缓解，到后来开始慢慢体验到越来越强烈的不安，以致于现在感受到后悔。

其实你也逐渐看到了自己原有的行为模式已不再能够真正地帮助自己拥有想要的情感关系，同时对于如何能拥有一份让自己感觉满意的情感关系，你是不清楚的，这会让你感觉困扰或者迷茫。

建立良好的情感关系，需要相互的信任与珍惜，信任本身既是双方互动出来的结果，更是来自于自身内在的一种状态，来自于我们早年时期与养育者的互动关系中。对于早年生活经历中所匮乏的部分，则需要我们能够在自己的成长经历中获得修通。

你希望自己做到些什么才能尽力像以前一样好，这会需要你首先能对自己有更深入的认知与了解，能够理解自己当下强迫性重复的行为来自早年的生活经历之中，这其中很可能当初是经历了一些创伤性的事件。

同时能够清楚地看到自己行为模式的底层是内在潜意识需求的不被满足，而这部分的满足需要来自自己的修通与成长，可以考虑寻求心理咨询的帮助。

在这些基础上，你才能够更好地去理解与体谅到男友所因此而感受到的糟糕体验，双方良好的情感互动常常需要彼此内心的感受能够被真正的理解与包容。

因此先让自己获得成长或者两人在相处中共同成长，都会对促进你们关系朝向稳定而良性的发展有所帮助。

——刘丽宇老师