来访者问：

心之爱咨询师答：

咨询后，你的状态变地越来越差，内心也越来越难受，我不太确定你真正要表达的是什么？是咨询本身没有什么帮助？还是咨询中碰触到一些深层的内容，让你一时半会儿不知如何接受这部分的自己与自己相处了？

好像你对咨询的期待和你现实的体验有很大的出入，在你前几次的咨询中，你感到比较放松。我想那时咨询师多是对你个人信息的采集，不会涉及到太深层的东西，让你有种被聆听和被理解的满足，这比较吻合你对心理咨询的期待。

咨询中，咨询师的性别、个性、咨询风格和咨询的技能都会碰触到来访者的某个心灵角落，揭开深埋心底的伤疤，让来访者有种“被打破”的感觉。这个过程中，来访者的内心是难过的、纠结的和痛苦的。这属于正常的咨询进程，不是咨询的失败。

其实，咨询前，咨询师都会提醒来访者，咨询中会碰触到个人比较黑暗的一面，那时你会感到难于接受这部分的自己，情绪上也比较强烈，那个时刻并不是咨询的退化而是成长的必经过程。但实际上，在来访者“被打破”的过程中，很多人就会忘记咨询师的提醒，感到这不应该是咨询的样子，所以对咨询充满抗拒，离开咨询的可能性也大大提升。

其实，来访者的阻抗是一种移情，是过去与重要人物互动模式在当下的延续，咨询师意识到来访者的阻抗需要尽快和来访者探索这个部分，因为这才是咨询中当下最需要关注的核心内容。

咨询中，当来访者的痛苦和难过被分享，也被理解了，它也就失去了往日的掌控雄风，逐步地淡出你内心的舞台。

你在此凸显的是倾向于让你放松的状态而不是挑战你的状态，表面的和睦相处，不涉及到真实问题是你比较舒服的状态。离开你的舒服圈，当你难过的时候，你倾向于放弃，从而不去探索难受背后的原因，可能这就是你逃避现实的一种惯有模式吧。去捋一捋这惯有逃避模式的黑历史，将是你了解自我如何被过去束缚的直通车。

当然，也有可能，咨询师根本了解不到你的点，从而导致你更加的混乱，状态越来越差。

这个时候，你还是需要坦诚地把自己的体验告知咨询师。一般情况下，经验丰富的咨询师都会谨慎处理这个部分。因为来访者的坦诚回馈是咨询师了解来访者最直接的方式。

很多人可能觉得咨询师是专业人员，和你谈一席话就把你理解透了。其实不然，咨询师不是神，他需要来访者的坦诚回馈，才能更好地了解来访者的内在状态。

假如来访者对咨询和咨询师有任何的内在情绪和一些强烈的想法，都需要勇敢和完整地告知咨询师，那将是咨询中必不可少的促进因素。

——赵怀民老师