来访者问：

心之爱咨询师答：

现实生活中，我们很清楚地知道了一件事情或是某种情绪的来龙去脉，却依然会感觉到很难去消除这件事情带给自己的影响。正如你能够清楚地描述你母亲的情绪、言行，以及对家人所施加的压力。也很清楚母亲这样言行的根源来自她的原生家庭，但你很难不让自己的情绪在其中不受到影响，这是因为你与你的母亲之间有着某种很深的情感联结。

在你母亲的内心，与你有着一种近似不分彼此的感觉，你就是她的一部分，而她也是你的一部分，无形中她会认为你应该站到她的角度去思考与处理事情，有时可能会不由自主地认为你不光只站在她的视角，而且还应该处理的比她更好，她会无意识地理想化你，也会无意识地贬低你，就好像是在将内在的一个自己放到了你的身上。

在你小的时候，她受挫时会忍不住来教育你；你对亲戚们言行的反抗，她会感受到很大的压力；在母亲陪伴成长的过程中，母亲提供了力所能及的爱护之外，也深深地让你身不由己地对母亲建立起感同身受般的体验，这也造成尽管你已经拥有了自己独立的生活。

但每当与母亲相处时，一旦触碰到母亲敏感在意的事情上，你会不受控制地回到曾经的体验当中去，让你忍不住生气与发火。

可以理解你不希望与母亲总是这样的互动情景，相信你母亲也不愿意。

她通过不断地回溯过往的委屈向外界诉说着自己的委屈，从小到大始终不能感受到自己的存在有被看到过或被肯定过的，小心谨慎地维系着家族中的种种关系，以求得让自己的家庭以及孩子有个平安成长的环境。

一路走来，你母亲有她的很多不容易，相信都能被你所理解，但也确实你母亲所受到的影响以及缺失不该由你来补偿，倘若她擅长自我觉察或自我反思，对自己有着更多或更深入的了解，相信你们之间的互动会有所改变。

但现实中，她并不是这样，她无法对自己建立起一些更客观的认知，也无法理性地面对你独立于她的事实，只有始终将你视为自己的一部分，让你与她保持高度的一致感，才能让感觉安全与踏实。

显然你的母亲是难以改变的，你所能选择的是自己进行改变。

在与母亲实现内心分离的过程中，在成为自己的过程中，你必然要承接住内在愧疚或负疚的情感，会有亏欠感、无助无力感，也会有愤怒与恐慌感，内心的感受中始终会体验到来回摆荡的困惑。

是成为独立的自己，还是继续维持曾有的依恋模式？

冲突会不断撞击到你的内心世界，会激起你各种复杂的情绪体验，但始终要相信，你是可以做出选择的。这是需要我们自己做出选择的事情，不同的选择我们会体验到不同的感受与情感，也会承担起不同的责任。

当你不断体验到自己的有所选择并有所承担时，你会越来越多地认识到自己内在的力量，清楚了自己的方向，内心会坚定下来，也会越来越好地去处理所面对的困扰。

——刘丽宇老师