来访者问：

心之爱咨询师答：

从你的讲述中了解到，你被你的生活背景牢牢地困住，“父亲在家游手好闲，天天赌博，母亲那薄弱的工资除了留下来一些给我当生活费，其余的全被他拿去赌博”，父母挣扎在他们自己生活的底线中，你能从家庭中获得的关爱与支持屈指可数。

可能很早你就觉察到了自己生活的现实，带给你糟糕的情感体验，你很早就在内心投射出自己是不够好的，是不值得被爱的印记。

因为这样，所以自己才会过着与别人不一样的生活，别人的生活是光鲜亮丽的，而自己活得卑微且怯弱，你内心将对自己的理解也相应地向外进行投射，认为周围的人会嘲笑你的贫穷与你的懦弱。

你不敢轻易去打扰身边的人，不敢寻求他们的关心与帮助，从小到大，你习惯自己独自面对与承受，将自己躲在刻苦学习的角落中，努力学习，获得好的学习成绩这是你唯一能有所仰仗的事情。

然而如今你的情绪状况已难以支撑你继续努力学下去，为此你感受到崩塌与绝望的感觉，但你并没有真的倒下，当你愿意将心事流落到网络中的时候，也是你愿意为自己寻求一片更大的成长空间。

人心口的伤是能让阳光照进来的地方，你会因此收到大家的关注与帮助，这是积极的事情。

当下的你受情绪的困扰，很难专注注意力集中在学习中，抑郁情绪是长期的积累所形成的，很难通过扛着就能好起来。

因此积极就医服药，积极关注自己的情绪状况，内心越早直面与接纳自己的情绪状况，会对情绪的尽快好转起到一定的作用。

这会是不容易的过程，但当下能够多花一些时间来帮助自己整理与调节内心的混乱，稳定情绪，对于你个人未来的发展是有帮助的。

事实上，目前的你已很难不去触碰自己的心灵世界而一味地努力学习考试，因此接受并接纳当下自己的状态是很重要的。

在情绪获得缓解后，可以慢慢恢复自己日常的作息安排。

高考在即，会有很大的压力，应对压力的时候，可以先感知压力带给自己的情绪体验，允许与接纳这些负性的情绪体验。

理性思考规划自己的学习安排，相信自己这么多的努力，会在你的成绩中有所体现，目前的失利都只是暂时的。

相信你能够顺利将自己的人生走下去，不要轻易放弃，只有将苦难走过去，你才会有机会去理解曾有的经历对自己的重要意义。

——刘丽宇老师