来访者问：

心之爱咨询师答：

设立了目标却坚持不下去，最需要反思的是你设立的目标是谁的目标。
是为了满足别人（父母，朋友）对你的期待或与他人对比而设立的目标？还是建立在你是谁的基础上而设立的目标？
假如是为了满足别人或与人对比而设立的目标，你的目标是为了别人，并不是你心甘情愿的。你追求目标的热度可能只有几分钟，热度已过，就失去了行动的动力，不可能贯彻始终。
假如你设立目标是建基在你是谁的清楚认知上，再苦再累都是你的选择，你愿意花时间，也有勇气去克服存在的困难，实践目标的机率就比较大。
假如你对自己有个清楚的认知，即使努力了依然没有达到目标。这种情况下，你可能要反思的是自己设立的目标可能和你是谁并不匹配。
这个时候，你会难过，但你会调整自己，重新设立目标，然后重新上路。我们都是在自己的失误中学习认识自己，学习成长走向成熟的。
有了目标却坚持不下去的另一个需要反思的是你设立的目标是现实可行的还是过于理想化？一口想吃个胖子的行动模式会有很大的风险。
当目标过高达不到时会使你受挫，从而影响你坚持的动力，最终选择放弃。
其实，为了实践一个大的目标，最明智的决定是先设立几个具体可行的小目标，小小的成就感会增加你迈向大目标的动力和勇气。

——赵怀民老师