来访者问：

心之爱咨询师答：

你为自己的单相思斩断了联结，但事后又深深地后悔，因为删除了，可能很难再重新加回来。这样的一段经历，在你心中的分量无异于等同于一份深深的恋爱，单相思的爱恋之情对个体来讲同样是足够的深情，你当初不正是因为觉察到自己的难以自拔，而选择静下心来，删除了她的微信，以减少这份单相思带给自己强烈的触动与影响。

在你的内心里体验着情感与理性带给自己的强烈冲突，一方面情感的需求很强烈，推动你向往与渴望一份美好的情感，即使是单相思，也承载了内心很多美好的幻想，这对你是重要而有意义的；另一方面，理性的力量让你选择了切断幻想。

现实中，你的内心还没有真正做好去面对现实境况的准备，如何在现实的生活中开展一段现实的恋爱，当下的你还没有触及，但可以确定的是你内心已拥有了足够强大的愿望。

为实现内心的愿望而去努力，是我们与内在愿望达成的和解方式。这期间必然会经历退缩与回避，但每一步的退缩回避都会带来内心强烈的冲突，深陷冲突中感知身心俱疲，却在现实处境中没有任何的改变，只是停留在这样内在冲突的状态对你想走出当下的困扰没有帮助。

想改变或终止这一切的唯一方式就是鼓起勇气去面对，哪怕是失败，被拒绝，头破血流的退回来，也值得为自己的勇敢而喝彩，十八岁正是可以为爱而冲，为自己的梦想而努力的年龄，不辜负属于自己的青春年华，活出充满活力与自信的自己，都是在经历了一次次的挫败后仍然能站起来后实现的。

你可以选择或学习一些相对冷静与合理的方式去表达呈现自己在情感上的需求，重要的是愿意为自己的决定承担责任，能够将自己的意愿通过合理的方式表达出来，是对自己的情感负责任，之后接受与承担起各种可能的后果，既是对他人情感的尊重与理解，也是对自己承担了更好的责任。

——刘丽宇老师