来访者问：

心之爱咨询师答：

焦虑型依恋，主要是指婴幼儿时期，父母的回应方式不敏感、不及时、不持续或者时好时差，从而较持久地处于被忽略或被抛弃的恐惧情绪中，内在会激发出大量的焦虑感受。

形成焦虑型依恋的人，在关系中相处时，时常会呈现出时而亲近时而疏远的状态。有时会让人感觉与其建立关系是不容易的，同时又会感受到其对正常的分离是极为困难的。因为焦虑型依恋的人常常十分恐惧被抛弃被遗弃的感受，为此会拒绝进入关系中；或者拒绝接受任何分开的可能，这样的行为无形中会让相处的对方身不由己的也体验到焦虑与紧张的情绪，会感觉到似乎不管自己怎么做，伴侣都不容易感到安全，也因此而体验到强烈的无力感。

体谅焦虑型依恋的伴侣，是在理解了伴侣形成模式背后的心理动因后，能够相对理解与接纳伴侣当下的情绪反应，相对能够缓解一些自己所体验到的压力及无力的感受。面对焦虑型伴侣时能够相对不被对方的情绪影响到，感受相对轻松些，但整体来说依然是不容易的。

比较理想的方式是，焦虑型依恋的伴侣自身能够具有自我的觉察与反思的能力，具有相对能够对自己承担责任的能力，愿意为自己的成长与改变做出努力。当焦虑型依恋的伴侣能够有所主动，并愿意在关系中有所承担的时候，会对关系的建立与推进产生积极有效的作用，也会给予陪伴的对方起到有效的支持作用。

童年经历带来的不幸会影响一生，但也提供了相应的成长与改变的空间，留给勇于直面现实及勇于担当的人。同时关系的建立与形成始终需要双方共同的努力。

——刘丽宇老师