来访者问：

心之爱咨询师答：

从你的描述看，你不是从结婚后开始抑郁，而是从生完孩子后开始抑郁的。抑郁的源头似乎是一个过分操劳的婆婆侵入了你们的三元关系：你、女儿和老公。

婆婆侵入的形式一是：你想和女儿有个独立的母婴二人世界，婆婆则执意要完全代替你照顾孙女，使得你们好像拥有三人世界的时间很少。

侵入的形式二是：你想让老公为女儿和你，干点身为一个父亲力所能及的事情，例如，洗奶瓶等，可是婆婆总是抢先一步代劳了。如果我描述的和你想的一致，你便可以尝试着从共情的角度向婆婆表达你的心里话。

当婆婆半夜过来看宝宝时，你不要直接抱怨婆婆打扰了你，而是说这么晚过来，婆婆确实太辛苦了，你不忍心，然后请婆婆你相信你会照顾好宝宝的，最后再微笑地说婆婆在身边，你都感觉自己不是个称职母亲了。如果婆婆依然我行我素，你就要调整自己的情绪，把注意力投注在照顾孩子身上，因为用强力的反对很难撼动老人的习惯，甚至会把矛盾激化，结果往往你又会感到内疚。

当然，只要出现以上情境你就这样操作，看见婆婆的付出并表达你的意愿。至于结果则顺其自然。通常情况下，只要你表达的足够真诚，婆婆就会功成身退。毕竟你肯定了她的付出，而不是指责她太多事。

至于老公总是当甩手掌柜，就要抓住时机来激发他的能动性，尽量在婆婆不在场的情况下让老公干活。如果婆婆发现后又抢着干，你就开玩笑说婆婆好像一直把老公当孩子对待，而这个孩子就正好偷懒了。你同时向老公说你很期待他当一个勤快的爸爸和父亲，而不是一个没有长大的孩子，并把选择权交给他。这样的操作也要长期坚持，且控制好自己的情绪。

——袁寒柏老师